805 подписчиков
С Первомаем, друзья! Как говорил Лев Толстой, «Труд, упражнение своих сил есть необходимое условие жизни... Если человек не будет работать нужное и разумное, он будет работать ненужное и глупое». Знаете, о чем это?
Наш мозг ежедневно производит тонны психической энергии. Если вы не направляете эту энергию в русло «разумного» (проекты, спорт, творчество, уборка, обучение), она не исчезает.
Она находит себе «глупое» применение:
- Руминация (мысленная жвачка). Вы начинаете прокручивать в голове одну и ту же ссору трехлетней давности. Толстой назвал бы это «работой ума вхолостую».
- Нервные тики и психосоматика. Энергия, не нашедшая выхода в мышцах (когда вы лежите на диване), начинает давить изнутри → мигрень, боль в спине, паническая атака.
- Разрушение отношений. Непотраченная активность превращается в агрессию. Вы «бесплатно» грубите кассирше или закатываете скандал из-за немытой чашки.
Поэтому, когда хочется, но лень, или хочется, но «колется» (страх, сомнения), выбирайте лучше делать, чем не делать.
Как говорил Карл Густав Юнг, «боль созидания гораздо приятнее боли сожаления о несделанном». Страдать от тренировки лучше, чем страдать от ожирения. Устать от отчета лучше, чем устать от тревоги за увольнение.
Поэтому, когда не хотите работать «нужное», используйте лайфхак - скажите себе: «Я поленюсь только 10 минут (или полчаса - время выберите, но до часа), а потом буду действовать». Часто мозг за отведенный ему интервал втягивается и от «ненужного» легко переходите к полезному.
1 минута
1 мая