173,7 тыс подписчиков
Весна — это всегда обновление, труд — то, чем мы это обновление создаём🙌
А у кого-то труда на праздниках будет много😉
🌱 Одни поедут открывать дачный сезон — копать, сажать, носить вёдра, наклоняться к грядкам по сто раз.
🌲 Другие отправятся на долгие прогулки — парк, набережная, майский лес.
🔥Третьи — на пикник, с бадминтоном, костром и танцами.
И всё это — нагрузка на спину — на поясницу, таз, шею. А вечеру тело запоёт по-другому: «Ну ты повеселился, а я теперь буду болеть три дня. Или недели. Или месяца — и отравлю тебе весь отпуск»🙃
✨ Поэтому я приготовил для вас подарок — видеоурок «Шейная гимнастика для здоровья таза и поясницы».
Вы получите простые движения, которые:
➤ улучшают кровообращение во всём теле
➤ расслабляют мышцы таза
➤ снижают боли в пояснице
➤ возвращают телу лёгкость и подвижность.
В нашем теле всё взаимосвязано, и я в этом уроке покажу как именно.
12 минут — и вечером после грядок или прогулок будете чувствовать себя не «убитым», а живым и наполненным.
Включайте в любой момент, когда тело попросит немного заботы.
Пусть этот май будет лёгким, тёплым и без больной спины😎
P.S. А вы как проводите выходные— на даче, на природе или дома в тишине?
Расскажите в комментариях — мне очень интересно!
1 минута
2 мая