41 подписчик
Если вы периодически просыпаетесь и ощущаете, что нет больше сил на все очень важные и срочные дела, это хорошая возможность задуматься, где для вас проходит граница между дисциплиной и насилием над собой.
Как понять, где заканчивается одно и начинается другое❓
Зачастую вы можете сразу этого не понять, но будут знаки:
1. Ощущение, когда вы берёте ресурс у себя же в долг - у себя завтрашнего, потому что у сегодняшнего с утра уже ничего нет, а очень надо. Сил нет, но вместо того, чтобы обратить на себя внимание, отдохнуть, дать себе время восстановиться, вы продолжаете как отбойный молоток быть эффективным, ответственным и не очень живым, ничего не меняя в жизни (или даже кляня всех виноватых вокруг).
2. Осознание: делаете ли вы это из своих внутренних ценностей и желаний, или чтобы убежать от чего-то (или кого-то), или чтобы кто-то конкретный это заметил, присвоил вам вашу ценность и наградил медалью значимости и любви.
3. Послевкусие усталости. Усталость бывает разной. Бывает усталость радостная или приятная — как после тренировки, как после выполненного долгого, но важного и любимого дела, как после родов, когда как будто немного умерла, но рада. А бывает усталость опустошающая. Когда приходит расщепленность, рассогласованность, потускнение. Когда плохо выглядишь и не совсем понимаешь, ради чего всё это. И тогда это про насилие над собой. И тогда задаём себе вопрос: а мне это всё — чтобы что? Зачем? Не почему, а именно зачем?
Самое интересное, что ни то, ни другое не является конечным вариантом бытия. Мы оказываемся то там, то там и не можем понять границу, пока не переступим её в ту или иную сторону. А если переступили и потом смогли это осознать - самое время возвращаться к дисциплине или выстраивать её заново, силой воли и заботой о себе, останавливая эту направленную на себя агрессию. Чтобы слово «надо» перестало быть матерным.
Автор - психолог центра Кристина Старовойтова
1 минута
30 апреля