4 подписчика
НЕВИДИМЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ, ЕСЛИ НЕ СКАЖЕШЬ «НЕТ»
Часто сталкиваюсь с мыслью у клиентов «если скажу НЕТ, то случится апокалипсис!»
Серьезно!
Для многих это настолько постыдно, страшно и «неприемлемо», что их тревожный мозг моментально рисует картинки одиночества, потери работы, имущества и тотальную безнадегу…
Безусловно, еще никто не умирал от «нет», но…
Вот это тотальное чувство стыда и вины, которые очень долго потом пилят изнутри, настолько невыносимы, что «ну-его-нафиг»!😖
То ли дело, когда всем угождаешь, помогаешь, кого-то спасаешь!
Здесь сразу собственная значимость растет… мммм-мм… приятно 🥰
Это точно несравнимо с липким и вонючим стыдом или колючей виной!
Вот только у меня плохая новость
ЭТОТ СЦЕНАРИЙ «БЕЗОТКАЗНОСТИ» НАМНОГО ХУЖЕ И РАЗРУШИТЕЛЬНЕЙ, ЧЕМ ФАНТАЗИЙНЫЙ АПОКАЛИПСИС, СЛЕДУЮЩИЙ ЗА ВАШИМ «НЕТ».
Я даже больше скажу!
У многих тревожные расстройства берутся как раз из неумения отстаивать личные границы 💯
Т.е. схема примерно такая
📍«Я хочу как лучше для себя»
➡️ поэтому стараюсь избежать страданий и неприятных чувств (стыда, вины и тп)
➡️ поэтому соглашаюсь/ помогаю/ спасаю
➡️ временно подписываю свою значимость
НО!!!!
➡️ в этот момент не осознаю, что предаю себя, трачу свои ресурсы на других, а мои личные потребности остаются на задворках
➡️ от этого внутри растет неудовлетворенность, аутоагрессия, самокритика и тп
➡️ поднимается тревожность
➡️ нужно срочно получить «допинг» из фиктивного добра для других, чтобы снять это тревожное напряжение
➡️ бегу спасать/ помогать/ соглашаться, усугубляя проблему📍
‼️ТАК ФОРМИРУЕТСЯ ЗАМКНУТЫЙ КРУГ!
В котором попытка справиться с тревогой, приводит только к ее усилению 🤯
А «фантазийный апокалипсис, следующий за вашим отказом» - это цветочки по сравнению с тем адом наяву, в котором оказывается человек из-за безотказности.
Конечно, без психолога это сложно понять 🤷🏻♀️
Люди концентрируются на проблеме и своем плохом самочувствие. И это нормально!
Не нормально - это бесконечно повторять сценарий, который не решает проблему, а приносит лишь временное облегчение, потихоньку разрушая изнутри.
Поэтому, если вы «застряли» в этом сценарии,
жду вас в терапии ➡️ запись в личные сообщения (по ссылке на главной канал)
А завтра разберем разницу между границами и эгоизмом.
Это действительно важно понимать!
1 минута
30 апреля