4647 подписчиков
Все на борьбу с гомеостазом!
Обычно ведь как – только задумаешь что-то хорошее: выучить иностранный язык, похудеть на 15 кг, проходить по 10 000 шагов в день, разобрать кладовку, как начинается: "А оно нам надо? Лучше ляг, полежи – устала ведь, какие тебе 10 000 шагов! Вон, печеньку съешь – ты и так красивая, они просто не понимают в женской красоте. Да и кладовка твоя никуда не денется, уберешь все сразу через год, столько сил сэкономишь..."
Кто сказал, что у него тоже есть говорящий кот? Это, товарищи, не кот, а говорящий мозг. С котом договориться можно, а с собственным мозгом не всегда, потому что мозг постоянно стремится к состоянию гомеостаза – внутреннему равновесию.
"Любые значительные изменения интерпретируются нервной и эндокринной системами как угроза этому балансу и активируют реакции, направленные на "откат" к привычному уровню. Чем больший объем изменений мы пытаемся привнести в свою жизнь, тем ожесточеннее сопротивляется нервная система. Самосаботаж, прокрастинация, перфекционизм – все это формы психологической защиты, направленные на поддержание психологического гомеостаза."
Помните затасканное выражение про выход из зоны комфорта? Вот эта зона комфорта и есть гомеостаз – привычная, отработанная, безопасная с точки зрения мозга среда. В наш разум вшиты защитные функции – и это замечательно, но иногда они работают против нас. Если знаешь, как это действует, то и обходить защиту становится легче.
Читаю книгу "Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь" Катерины Ленгольд и приятно удивлена тем, как интересно и доступно объясняет автор сложные понятия.
На 15 кг я, кстати, похудела, даже на 18. Но это совсем другая история: dzen.ru/...7pe
1 минута
Вчера