6604 подписчика
Хотите, чтоб вас реально слушали? Никогда не начинайте диалог так👇
😬 «Извините, что отвлекаю...»
😬 «Извините, можно спросить?»
😬 «Извините, не подскажете?»
Будьте уверены, собеседник после этого уже будет чувствовать себя «выше» и не воспримет вас на 100% как равного.
Потому что вы показали себя не как собеседника, а как помеху. Ещё не сказали ничего важного, а уже извинились, что просто заговорили.
Это «жертвенный» стиль общения. Самый распространённый и самый невыгодный.
Как он проявляется в жизни:
Вы так боитесь спора, что сразу сдаётесь. Объясняете больше, чем нужно. Соглашаетесь на то, что вам не нравится. Если перебивают — замолкаете. Если давят — уступаете. А потом чувствуете, что снова что-то не так. Хотя внешне всё было вежливо.
Это слабость? Трусость?
Нет. Нас так научили в детстве — в семье, в школе. Помните: несогласных называли грубыми, а удобных хвалили? Детство прошло, а привычка осталась. Теперь она управляет вашими разговорами.
Что делать, чтобы выйти из позиции «жертвы»:
1️⃣ Тело как опора. Тренируйте устойчивую позу: стопы на полу, плечи раскрыты, взгляд в глаза. Фрейм меняется, когда тело перестаёт сжиматься.
2️⃣ Смена внутренней формулировки. Вместо «лишь бы не поссориться» повторяйте: «моё мнение ценно. Я имею право на свой ритм».
3️⃣ Пауза перед ответом. На любое предложение делайте минимум три секунды паузы. Это даёт мозгу время осознать желание, а не соглашаться на автомате.
4️⃣ Фраза «мне нужно подумать». Разрешите себе не давать мгновенных ответов. Даже простое «отвечу завтра» — первый шаг к своей рамке.
5️⃣ Дневник «нет». Каждый день фиксируйте ситуации, где вы сказали «нет» или хотя бы отложили «да». Даже одно маленькое «нет» — огромный сдвиг.
Пока вы общаетесь из позиции жертвы — другие управляют разговором.
Жертвенный — это только первый уровень. Всего их 7, и каждый следующий меняет то, как вас воспринимают — лузером или лидером (в переговорах, на работе, в любых отношениях).
В канале Senatorov-LAB я разобрал все 7 стилей. Смотрите подборку по фреймам в закреплённом сообщении.
Также там найдете:
- техники для управления диалогом;
- фильмы и сериалы для прокачки навыков общения;
- разборы реальных диалогов звёзд.
👉 Смотреть подборку по фреймам
https://t.me/senatorovlab/825
1 минута
2 дня назад