11 подписчиков
Марафон "Синдром самозванца"
Вы много делаете, иногда даже очень много, выгораете. Постоянно что-то доказываете, себе и другим.
Но внутри почему-то не становится увереннее.
Достигаете — и тут же обесцениваете — «просто повезло».
Вас благодарят, а вам неловко, хочется провалиться. Хвалят — а вы уже нашли, за что себя покритиковать.
Внутри голос: «ты недостаточно хорош». Всегда, по любому поводу.
И страшно, что однажды «разоблачат».
Знакомо?
Этот марафон — не магия и не терапия. Это честный разговор, простые упражнения и группа, где вы не один такой.
Мы не будем делать из вас самоуверенного человека. Мы посмотрим, где именно вы теряете свои же заслуги. И попробуем иначе.
Марафон будет интересен для вас, если:
✦ Внутри шепчете «мне просто повезло»
✦ Боитесь «разоблачения» на работе или в жизни
✦ Обесцениваете свои успехи через секунду после победы
✦ Чувствуете не вину, а стыд: «я какой‑то ненастоящий»
✦ Вы психолог и хотите глубже разобраться в этой теме
Что даст?
🔹 Начнёте замечать момент, когда обесцениваете свои шаги
🔹 Перестанете воевать с внутренним голосом, который говорит «ты недостаточно хорош»
🔹 Прокачаете навык присвоения собственного успеха
🔹 Научитесь реагировать на похвалу без желания сжаться или отмахнуться
🔹 Увидите, что вы не одни — в группе будут люди с похожими чувствами
🔹 Получите инструменты, которые можно использовать в повседневной жизни
🔹 Страх разоблачения станет тише и перестанет быть главным в принятии решений
Как устроен марафон:
4 недели. Бесплатно. Онлайн + очная встреча в финале.
Каждую неделю:
📘 ПН + СР — аудиолекции (15–20 мин)
✍️ ВТ + ЧТ — упражнения для себя
💬 ПТ — живая Zoom-встреча (1,5 ч)
ФИНАЛ: очный мастер-класс (3 часа) после 4-й недели
Как участвовать — на ваш выбор:
⋆ Можно просто слушать аудио и выполнять упражнения самостоятельно, в своём ритме
⋆ Можно добавляться к пятничным Zoom-встречам — обсуждать, задавать вопросы, быть в живом контакте
⋆ А можно прийти на очный мастер-класс в конце, чтобы попробовать групповую работу вживую
Выбирайте тот формат, который вам ближе. Все материалы останутся в группе.
Ведущие:
Лебедева Анастасия — психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, супервизор, рекомендованный ВШГТ.
Храмова Наталья — психолог, сертифицированный гештальт-терапевт, аккредитована как супервизор в ОПП ГП «Гештальт-подход».
Старт:
📅 Старт: 4 мая
💬 Zoom-встречи: по пятницам (8.05, 15.05, 22.05) в 18:00 по Мск
📍 Очный мастер-класс: 29 мая (Москва, м. Тульская)
Как попасть:
Напишите нам в Telegram:
Мы добавим вас в открытую группу марафона.
Там по расписанию выходят аудио, упражнения и ссылка на Zoom.
Сколько стоит:
0 ₽
Бесплатно, потому что собираем живую группу для апробации программы.
Взамен — ваша включённость и обратная связь.
Ждём вас!
#синдром_самозванца #онлайн_марафон #гештатьт_терпия #принятие_себя #успех
2 минуты
30 апреля