11,6 тыс подписчиков
АЛКОГОЛЬ НА ГВ: ИНСТРУКЦИЯ НА МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ 🍷
Рыбки мои, продолжаем готовиться к майским застольям. Вчера мы разбирали можно ли шашлыки на ГВ. Сегодня поговорим о важном: можно ли алкоголь на ГВ? Об этом я уже когда-то писал, но решил напомнить: тема актуальная.
Погнали разберемся: пить или не пить? 🤔
❓АЛКОГОЛЬ ПОПАДАЕТ В МОЛОКО?
Да 🤫
Этанол всасывается в кровь, и его концентрация в молоке примерно такая же, как в крови. То есть молоко «отражает» текущее состояние организма, а не перерабатывает алкоголь как-то отдельно.
Отсюда главный принцип: концентрация алкоголя в молоке снижается не от сцеживания, а от времени. Пока алкоголь есть в крови – он есть и в молоке. Когда организм его перерабатывает – уровень падает и там, и там.
❓ПОЛУЧАЕТСЯ, АЛКОГОЛЬ НЕЛЬЗЯ?
Выпить – можно, набухиваться – нет 👌
Крупные рекомендации сходятся в том, что разовое умеренное количество допустимо.
Что значит «умеренное»? Это примерно 14 граммов чистого этанола. И вот как это выглядит в реальной жизни (по данным CDC и NIH):
✅Вино – 150 мл (12%)
✅Пиво – 330 мл (5%)
✅Водка / виски / ром и прочие крепкие – 40 мл (40%)
Все эти порции содержат примерно одинаковое количество алкоголя.
❓СКОЛЬКО АЛКОГОЛЬ ДЕРЖИТСЯ В КРОВИ?
Пик концентрации алкоголя обычно приходится примерно на 30–60 минут после напитка. Если пили не на пустой желудок – может быть чуть позже. Затем уровень постепенно снижается.
⏰ Усреднённый ориентир: около 2–3 часов на один стандартный напиток.
Это не точная формула – на скорость влияет вес, метаболизм, еда, общее состояние. Но для повседневных решений этого достаточно.
📝 КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ НА ГВ?
Если хочется расслабиться и приятно провести время в кругу близких и друзей, запоминаем алгоритм:
1️⃣ Кормим ляльку до алкоголя
2️⃣ Спокойно пьем бокальчик увеселительного и кайфуем от жизни
3️⃣Ждём пару часиков до следующего кормления
Всё!
❗️Рыбки, не нужно сцеживаться «чтобы очистить молоко». Это никак не ускоряет выведение алкоголя. Если чувствуете, что грудь переполнена – можно сцеживаться для комфорта груди.
‼️ПОМНИМ ПРО БЕЗОПАСНОСТЬ
Уставшую маму, которая забыла про нормальный сон, может «унести» даже с небольшого количества алкоголя ✨
Рыбки мои, если есть ощущение опьянения, замедленной реакции, сонливости – лучше не кормить и не брать ребёнка на руки без поддержки. Здесь уже вопрос не столько молока, сколько общего контроля и координации.
📝 Дорогие мои, признавайтесь: планируете расслабиться с праздники с бокальчиком винишка? Кто уже пробовал алкоголь на ГВ, как ощущения?
2 минуты
2 дня назад