27 подписчиков
Практика завершения дня ✨
Процесс завершения очень важен для нашей психики.
Ассимиляция в психологии - это процесс присвоения и встраивания нового опыта, случившегося с нами на разных уровнях (физическом, эмоциональном, ментальном, духовном), в существующую систему знаний и ценностей.
В завершении дня, перед сном ответьте себе на вопросы, что забираете из сегодняшнего дня, что отпускаете, за что благодарите.
Простая практика запустит процессы переработки информации на глубинном уровне, будет способствовать формированию вашей новой идентичности, делая вас уникальными, а также благоприятно скажется на вашем сне и пробуждении. 🦋
1️⃣Я отпускаю …
2⃣Я забираю …
3️⃣Я благодарю …
Атмосферу уюта на фото создала Алиса AI.
Около минуты
29 апреля