24 подписчика
СПАТЬ ЛИ ДНЁМ ВЗРОСЛОМУ?
Можно сказать так: дневной сон может улучшить продуктивность и пойти на пользу взрослому человеку, снять усталость.
Однако нужно учесть несколько моментов:
🟠 не мешает ли Вам дневной сон полноценно отдыхать ночью?
🟠 слишком позднее время дневного сна может сдвинуть/ухудшить засыпание в ночь;
🟠 длительность этого сна должна быть ~ до 30 мин - за это время организм не уйдет в глубокую фазу сна, ИЛИ уже более ~ 90 мин, чтобы прошел полный цикл сна.
Точных данных, какой длины дневной сон более эффективен, на данный момент нет.
#сон, #дневнойсон
А вы практикуете сон днём?
Около минуты
29 апреля