21 подписчик
🥀«Нужно быть идеальной/ным, чтобы меня любили».
Сегодня поговорим о том, как стремление к недостижимому «идеалу» мешает жить настоящей жизнью.
⚠️Когда мы сравниваем себя с другими, мы обесцениваем свои способности и достижения. При этом любая ошибка воспринимается, как полный провал и подтверждение собственной «никчёмности».
🥀«Если я буду соответствовать внешним стандартам (красоты, моды, статуса и т.д.), меня полюбят, и я буду счастлив».
⚠️Чем больше человек старается достичь этого несуществующего «идеала», тем меньше остаётся места для собственной индивидуальности. А когда мы теряем связь с собой — мы теряем внутреннюю опору.
🥀И вроде снаружи всё прекрасно — успех, достижения, красивый образ, но внутри — пустота, апатия и равнодушие. Возникает ощущение: «Я так стараюсь, но чувствую себя всё менее счастливой». Напряжение от попыток соответствовать «счастливому образу», мешает просто наслаждаться жизнью.
💡Когда в очередной раз вам захочется сравнить себя с кем-то другим, задайте себе вопрос: «А в чём хороша я?»; «За что я могу собой гордиться?».
Если поначалу будет трудно распознать свои достоинства, то начните с малого. Хвалите себя за бытовые мелочи:
✅«Я молодец, я приготовила такой вкусный завтрак»;
✅«Я молодец, что разрешила себе отдохнуть и не ругала себя за это»;
✅«Я молодец, что ответил на то важное письмо, которое откладывал».
Признание своих, пусть и маленьких, заслуг, помогает фокусироваться на достоинствах, а не на недостатках.
❗️Идеальных людей не существует! Это иллюзия, недостижимая в реальности. А стремление к этому «идеалу» — это путь к неврозу.
❗️Человек ценен сам по себе, просто потому что он есть, а не за какие-то заслуги. Мы все достойны любви и счастья, независимо от внешности, социального статуса и умственных способностей.❤️
#напсихологическом
#вашанаташа
1 минута
29 апреля