431 подписчик
Ты бежишь 5 км за 25 минут, но хочешь за 20?
Главное — это правильно выстроить план тренировок.
Тут решает не только скорость, но и база, ОФП, распределение нагрузки.
Листай карусель, там собрал всю основную информацию.
Около минуты
29 апреля