270 подписчиков
Предлагаю сегодня поразмышлять над тем, какие ожидания у вас не сбылись и как вы это «переварили».
Вот, как раз, вновь нагрянувшая московская зима тоже не входила в ожидания многих людей…
Сюрпризы природы еще раз наглядно нам показывают, что многие вещи совсем НЕ В НАШЕЙ ВЛАСТИ:
👉 не в нашей власти поведение других людей, их выборы, мысли, отношение к нам
👉 не в нашей власти переписать свое детство или какие-то прошлые периоды жизни (у кого они были не такие, как хотелось)
👉 не в нашей власти природные катаклизмы
👉 не в нашей власти экономические кризисы
👉 не в нашей власти остановить возраст, физическое старение
👉 не в нашей власти контролировать биение сердца
👉 не в нашей власти действия стран
👉 не в нашей власти аварии, внезапные болезни
👉 не в нашей власти исход и результаты от вложенных усилий
и т.д. и т.п.
Но в нашей власти ВСЕГДА остаются наши ценности, наши суждения, наши реакции на происходящее, наш фокус внимания и то, как мы осмысливаем происходящее, как адаптируемся, какой ОПЫТ мы вынесем из этого….
Это помогает:
🌱не тратить энергию на то, что мы не можем контролировать
🌱 снизить тревогу, беспокойство, чувство беспомощности и страданий
🌱 перестать бороться с реальностью
🌱 развивать навыки принятия и адаптации
🌱 действовать осознаннее и быть устойчивее к неудачам
🌱 пересматривать свои подходы, задуматься о ценностях и целях, искать новые возможности
Резюме: мир не обязан соответствовать нашим ожиданиям, но мы всегда можем выбрать, как на него реагировать
1 минута
29 апреля