Разминка и заминка на тренировке - важнейшие факторы предотвращения аутотравм в спортивном зале и профилактика специцических спортивных заболеваний опорно-двигательной системы.

Мой личный опыт и наблюдения вопиют о том, что делают это примерно... никто )))

Более того, а кто и делает, то делают это в 99% случаев неправильно и бесполезно.

Да-да, не всё так просто, как кажется. Нельзя просто так взять и покрутить ...опой около зеркала перед тренировкой и считать, что разминка сделана.

Ещё больше тех, кто считает 10 мин. на беговой дорожке перед тренировкой вполне достаточным "разогревом" и разминкой.

Нет! Всё это не так!

И обязательно настанет тот день, когда большинство пожалеет, что игнорирование разминку... и заминку.

А если хотите делать их правильно, то оставляйте реакции, ставьте лайки, голосуйте за группу.

Доктор Шилов

Михаил Юрьевич

Ортопед, мануальный терапевт, остеопат, рефлексотерапевт, клинический психолог

Мастер спорта России

01:22

Около минуты

29 апреля