12 подписчиков
Пример 5: истощение
Заголовок: «Я не ленивая. У меня просто нет сил даже на душ»
Продолжаем серию с реальными примерами. Сегодня — про истощение.
История. Мужчина, 32 года.
Он пришёл с запросом «лень и прокрастинация». Рассказывал: «Целый день лежу на диване, листаю телефон. Не могу заставить себя сделать даже простые дела — помыть посуду, ответить на письмо. Раньше был активным, а теперь — овощ».
Начали разбираться. Оказалось, последние два года он работал на износ. Проект за проектом, дедлайны, переработки, без отпуска.
Он не замечал усталости. Подавлял её. Говорил себе: «Надо, терпи, потом отдохну».
А потом организм просто… выключился.
Это было не истощение от переработок. Это было истощение от многолетнего игнорирования сигналов тела и эмоций.
Что помогло?
Сначала — разрешение не делать. Полное снятие требований. Потом — очень медленное возвращение к активности. Без «надо», только «хочу». Потребовалось несколько месяцев.
Вопрос к вам: Бывало, что вы работали на износ, а потом организм «выключался»?
Имена в истории изменены, детали обезличены.
Интегративный психолог.
e-mail: mind@zenroad.ru
тел.: +7 996-265-81-00
MAX: +7 9962658100
Телеграм: @adept7777
1 минута
Сегодня