40 подписчиков
Обе рыбы считаются полезными, но одна из них неожиданно выигрывает по важному показателю, сообщает DailyVibe.
Лосось и скумбрия — лидеры по содержанию омега-3, которые важны для сердца, мозга и сосудов.
Но по количеству этих полезных жиров чаще выигрывает скумбрия — в ней может быть почти в два раза больше омега-3.
Зато лосось опережает по белку и калию, что важно для мышц и давления.
В итоге выбор зависит от цели: для поддержки сердца — скумбрия, для сбалансированного рациона — лосось.
Около минуты
Сегодня