15 подписчиков
🔹КТО ВЛИЯЕТ НА ЛИШНИЙ ВЕС И НАСТРОЕНИЕ?🔹
👀Вы когда-нибудь замечали, как после плотного обеда накрывает сонливость, а на нервной почве хочется чего-то жирного? Тревожность или лишний вес могут зависеть не от плотности еды, а от бактерий в кишечнике?
Комментирует Кристина Зингер, клинический диетолог, эксперт по нутрицевтической поддержки, эксперт нашей научной команды.
💢Современные исследования (например, последние статьи из Nature Metabolism) все чаще говорят о психобиотиках — это особые пробиотические штаммы, которые напрямую влияют на психику через ось «кишечник-мозг».
💠Как микробиота влияет на настроение и аппетит💠
📍Производит 90% серотонина — При дисбиозе — тревога, апатия, бессонница
📍Синтезирует ГАМК (тормозной нейромедиатор) — При дефиците — раздражительность, панические атаки
📍При дефиците — раздражительность, панические атаки
📍Вырабатывает дофамин — При нарушении — отсутствие мотивации, ангедония
📍Влияет на грелин и лептин — При дисбалансе — постоянное чувство голода или переедание на фоне стресса
♦Если у человека постоянное чувство голода или, наоборот, сниженный аппетит на фоне депрессивного фона — возможно, проблема в дисбалансе микробиоты.
❓Слышали ли вы термин «психобиотики»?
#инсайт_недели
1 минута
28 апреля