7 подписчиков
Подруга похудела после того, как начала есть больше. Я думала она шутит
Звонит. Говорит: — "Я похудела на шесть килограммов."
Я отвечаю: — "Молодец. Что делала? Диета какая?"
Она ответила: — " На оборот. Стала есть больше и чаще."
Я думаю — ну разыгрывает меня.
Встретились. Смотрю — правда похудела. Заметно.
Она рассказывает.
Раньше ела два раза в день. Обед и ужин. Утром только кофе. Думала — меньше ем меньше вешу.Но организм думал иначе. Длинные перерывы между едой — сигнал тревоги. Голод. Надо запасать. При каждом приёме пищи откладывал впрок. Обмен веществ замедлился.
Диетолог посоветовала есть четыре раза в день. Не большими порциями. Обязательно завтрак в течение часа после пробуждения.
Она сопротивлялась. Говорит: — "Я же не голодная утром."
Диетолог ответила: — "Не важно. Завтрак запускает обмен веществ. Без него он спит до обеда."
Начала есть четыре раза. Маленькими порциями. Первые две недели казалось, что ест целый день и поправится.
Через месяц весы показали минус три килограмма. Через три — минус шесть.
Ела больше. Весила меньше.
Организм перестал БОЯТЬСЯ голода и запасать запас.
Сколько раз в день едите? Пишите .
Около минуты
9 мая