17 подписчиков
Семейные установки
➡ переписывание сценария
После практики с воском часто становится заметно, что за повторяющимися чувствами и реакциями стоят не отдельные события, а устойчивые внутренние установки.
Это те самые «тихие правила», по которым человек живёт, даже не осознавая этого.
ЧТО ТАКОЕ СЕМЕЙНЫЕ УСТАНОВКИ В ПСИХОЛОГИИ
Семейные установки — это внутренние убеждения, которые формируются в детстве через:
— слова родителей
— эмоциональные реакции взрослых
— атмосферу в семье
— повторяющийся опыт
Со временем они становятся автоматическими.
Человек не думает:
он просто живёт из них.
КАК ЭТО СВЯЗАНО С ВОСКОМ
Воск часто показывает не «событие», а структуру:
— повторяющийся сюжет
— знакомое ощущение
— одинаковые реакции в разных ситуациях
— похожих людей в жизни
Это и есть проявление установки в образе.
ПРИМЕРЫ СЕМЕЙНЫХ УСТАНОВОК
— «чувства нельзя показывать»
— «надо терпеть»
— «любовь надо заслужить»
— «сначала другие, потом ты»
— «ошибаться опасно»
— «быть собой — риск»
Они не всегда звучат словами.
Чаще они живут как внутреннее ощущение «так правильно / так нельзя».
ПРАКТИКА: «УВИДЕТЬ И ПЕРЕПИСАТЬ УСТАНОВКУ»
ШАГ 1. ОБРАЗ ИЗ ВОСКА
Вспомни форму, которая вызвала сильный отклик.
Спроси себя:
— какое правило здесь чувствуется?
— как будто «жизнь говорит мне, что…»?
ШАГ 2. ВЫЯВЛЕНИЕ УСТАНОВКИ
Запиши честно:
«Внутри меня есть правило: ________»
Не оценивай его.
Просто зафиксируй.
ШАГ 3. КАК ЭТО ВЛИЯЕТ НА ЖИЗНЬ
Спроси:
— где я живу по этому правилу?
— от чего оно меня защищает?
— что оно мне запрещает?
ШАГ 4. ПЕРЕПИСЫВАНИЕ
Теперь мягко создаём новое внутреннее решение:
«Я больше не обязан(а) жить по этому правилу.
Я могу выбирать по-другому.»
Важно: не бороться со старым, а добавлять новое.
ШАГ 5. ТЕЛО
Спроси тело:
— как оно реагирует на новое решение?
— становится легче / тревожнее / свободнее?
Сделай 3 медленных вдоха.
ЧТО ВАЖНО НЕ ДЕЛАТЬ
❌ не ломать себя
❌ не отрицать прошлое
❌ не заставлять себя «сразу изменить всё»
❌ не обесценивать семейный опыт
Сценарии не выключаются усилием.
Они меняются через осознание и повтор нового опыта.
ЕСЛИ ПОСЛЕ ПРАКТИКИ ПОДНИМАЕТСЯ ТРЕВОГА ИЛИ ПУСТОТА
Это нормально: старая система ослабляется, новая ещё не закреплена.
👉 переход в стабилизацию через пространство:
КУДА ИДТИ ДАЛЬШЕ
ЕСЛИ ВЫШЛИ СЕМЕЙНЫЕ СЦЕНАРИИ
👉 Мама + Папа = Я
👉 Путь к гармонии в отношениях с матерью
👉 Проработка отношений с мамой, дневник
👉 Проработка отношений с папой, курс
ЕСЛИ НУЖНО УВИДЕТЬ СКРЫТЫЕ УСТАНОВКИ ЧЕРЕЗ ОБРАЗ
👉 МАК карты
👉 МАК карты, коучинг
ЕСЛИ НУЖНО УКРЕПИТЬ НОВЫЙ СЦЕНАРИЙ СЕБЯ
👉 Самооценка, курс
👉 Мой Блокнот Уверенности
ГЛАВНЫЙ СМЫСЛ
воск → установка проявилась
осознание → правило стало видимым
переписывание → появляется выбор
повтор нового опыта → меняется сценарий
2 минуты
28 мая