551 подписчик
Когда человеку мучительно сложно принимать решения, за этим обычно прячется очень сильный страх ошибки. Как будто ошибка — это что-то катастрофическое, способное разрушить всю жизнь за раз.
Кажется, что если я выберу не то:
— меня осудят
— раскритикуют
— отвергнут
— я всё испорчу
— последствия будут непоправимыми
И тогда человек начинает бесконечно взвешивать, анализировать, перепроверять, пытаться найти «идеальное» решение, которое гарантированно защитит его от боли, сожаления и ответственности.
Но проблема в том, что такого решения не существует. Поэтому сомнения не заканчиваются никогда 🤷🏼
И ещё один важный момент, который часто присутствует в людях сомневающихся в любом своем решении — это очень низкое доверие к себе.
Человек как будто не чувствует:
"я справлюсь, даже если ошибусь. Я разберусь. Я найду выход. Я смогу".
Наоборот — внутри есть ощущение: "если я ошибусь, я это не вывезу и это докажет, что со мной что-то не так".
И всё это обычно растёт из детства.
Из среды, где за ошибки:
— сильно критиковали
— стыдили
— наказывали
— обесценивали.
Где любовь и хорошее отношение нужно было заслуживать "правильностью" и отсутствием ошибок.
И тогда психика усваивает:
ошибаться опасно.
А значит любое решение начинает восприниматься как потенциальная угроза. А значит над каждым решением нужно хорошенько подумать. А потом ещё. И ещё. И ещё. И так лет 5-10.
А выход здесь на самом деле не в том, чтобы научиться «никогда не ошибаться». Это невозможно.
Выход — постепенно менять само отношение к ошибкам и переставать воспринимать их как катастрофу и доказательство собственной плохости.
А ещё — учиться доверять себе. Не искать идеальное решение, которое гарантированно защитит от боли, а знать: «даже если я ошибусь, я справлюсь».
И это как раз то, с чем хорошо помогает психотерапия.
В терапии мы постепенно разбираемся:
— почему ошибка ощущается такой страшной
— откуда взялось это недоверие к себе
— почему каждое решение превращается в мучение
— и как научиться опираться на себя, а не жить в вечном страхе ошибиться
У меня сейчас есть места для новых клиентов.
Работаю онлайн и очно в Санкт-Петербурге. Стоимость консультации — 5000 руб.
Для записи пишите в директ или в тг: alena_psy
1 минута
9 мая