Почему-то именно вес становится главным показателем «успешности» женщины после родов:
«Когда вернёшь форму?»
«Вес ушёл?»
«Уже начала заниматься?»
И почти никто не спрашивает:
— как твоё тело себя чувствует?
— есть ли силы?
— восстановилось ли дыхание?
— как работают твои мышцы?
— высыпаешься хотя бы иногда?
Телу в этот период важно совсем не то, сколько оно весит!
Ему важно восстановиться,вернуть силы и энергию,почувствовать себя «целостным».
Восстановительные тренировки после родов не направлены на то, чтобы «сжечь всё как можно быстрее».
Это в первую очередь:
🧘🏻♀️дыхание
🪷мягкое включение мышц кора и тазового дна
🫶🏻бережная растяжка
🤍раскрытие грудного отдела
🥰возвращение ощущения опоры и силы в теле
После таких тренировок женщина должна выходить не «убитая», а с ощущением, что стало легче, ушел дискомфорт, «я приятно позаботилась о себе».
Если тебе откликается бережный и восстанавливающий подход, приглашаю на занятия после родов🤱🏻
#послеродов #телопослеродов #послеродовоевосстановление #восстановлениепослеродов #фитнеспослеродов
Около минуты
8 мая