3713 подписчиков
Лучшее время для медитации
Брахма-мухурта — это отрезок времени примерно за час-полтора до восхода солнца, который древние мудрецы называют «Время Бога».
Согласно философии йоги, именно в это время ум особенно ясен, спокоен и открыт для духовной развития. Даже если в вашем регионе рассвет около 10:00, йоги рекомендуют вставать не позднее 6:00.
Представьте: вы открываете окно, и вас окружает свежий воздух и тишина, которую нарушают лишь утренние звуки природы. Вы успеваете спокойно помедитировать, выпить чашку любимого травяного чая или посмотреть лекцию Дады Садананды. Всего один утренний час поможет зарядиться энергией на весь день.
➡️ Настроиться на новый график легче в поддерживающей среде — больше энергии, общее направление и взаимопомощь в чате.
🗓 11 мая стартует новый поток марафона ранних подъемов. Благодаря ему уже 7000 участникам открыли доступ к самому ресурсному времени суток. Для этого потока мы разработали «трекер сна» — персонального ассистента, который поможет отслеживать время засыпания и пробуждения, придерживаться целей и анализировать прогресс.
За 21 день:
– научимся просыпаться рано и при этом оставаться бодрыми весь день;
– получим дополнительные 2 часа для работы, учёбы или духовных практик;
– перейдём легко и без стресса на новый режим дня;
– сформируем привычку начинать утро с асана-комплекса или медитации.
❗️Если вы уже состоите в онлайн-сообществе «Практикуем вместе», марафон входит в подписку.
1 минута
8 мая