Привет, друзья!
Сегодня я решаюсь на откровенный разговор. Мой вес достиг отметки 97,5 кг — это самый высокий показатель за долгое время. Долгое время я старалась не обращать на это внимания, но больше не могу игнорировать сигналы своего тела.
Я чувствую:
тяжесть и усталость даже после небольших нагрузок;
дискомфорт в повседневной жизни;
неуверенность в себе.
Но сегодня — не день отчаяния, а день старта! Я начинаю путь к новому себе. Моя цель — сбросить 30 кг и прийти к отметке 67,5 кг.
Как я буду этого добиваться? Без экстремальных мер, но с чётким планом:
Консультация со специалистами. Прежде чем что‑то менять, я обращусь к врачу и диетологу — здоровье в приоритете.
Осознанное питание. Никаких голодовок! Буду учиться слушать своё тело, контролировать порции и выбирать полезные продукты.
Постепенная активность. Начну с ежедневных прогулок, потом добавлю лёгкие тренировки.
Контроль прогресса. Раз в неделю — взвешивание, замеры объёмов и фото до/после.
Поддержка и мотивация. Буду делиться здесь своим прогрессом, трудностями и победами. Ваша поддержка очень важна!
Это будет непросто, но я готова работать. Надеюсь, мой путь вдохновит кого‑то начать свой.
Подписывайтесь, чтобы следить за изменениями! Пишите в комментариях: кто со мной? Или поделитесь своим опытом — какие шаги помогли вам? 👇❤️
1 минута
8 мая