13,1 тыс подписчиков
КАК НЕ РАССЫПАТЬСЯ, ЕСЛИ ТЫ ПАШЕШЬ В ЗАЛЕ
Знаете, как отличить опытного спортсмена от молодого? Молодой, когда что-то заболело, молча терпит и делает вид, что всё нормально. Опытный — сначала по-сапожнически выругается, а затем пойдет заниматься проблемой. 😂
Потому что он уже знает: если сегодня забить, завтра может отвалится что-то еще.
Так что за свою карьеру я вывел несколько рабочих методов восстановления на самые частые травмы.
1️⃣ УВТ (ударно-волновая терапия)
При воспалениях и растяжениях захожу сюда первым делом. Эта вещь за один сеанс заменяет пять походов на ненавистный многими спортивный массаж (кто пробовал — тот понял почему).
2️⃣ Лазер
При острых травмах, отеках или надрывах спасает лазер. Отлично запускает заживление, да и просто расслабляет.
3️⃣ Магниты, иглы с током и пиявки
Это я подсмотрел у Андрея Маланичева. У Андрюхи 28 лет только ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ карьеры за плечами. То есть когда мне было 9 и я о штанге даже не думал, он уже вовсю пахал на помосте. Так что глядя на его спортивное долголетие, я просто не мог не взять на вооружение его опыт.
В первую очередь — это магниты. Штука крайне эффективная, но есть нюанс: важно, чтобы оборудование было мощным, медицинским. Слабые коммерческие аппараты тут не помогут.
Также я перенял использование игл с током и пиявок, которые идеальны для разгона крови. Ну и, конечно, база — долгие прогулки на свежем воздухе.
———
Всё вышеназванное в комплексе позволяет организму переваривать дикие нагрузки годами.
❗️ВАЖНО: не занимайтесь самодеятельностью, сначала проконсультируйтесь с подходящим специалистом.
Поэтому, муЗчины, если хотите быть всегда в строю — учитесь не только упахиваться в зале, но и грамотно восстанавливаться.
А как восстанавливаетесь вы?
1 минута
22 июня
154 читали