807 подписчиков

🌶 Болгарский перец — витамин С больше, чем в апельсине

Мои дорогие, многие до сих пор думают, что главный источник витамина С — это цитрусовые 🍊

Но на самом деле обычный болгарский перец легко может «обогнать» апельсин по его содержанию!

И это делает его настоящим суперпродуктом для иммунитета и не только 💚

💚 Чем полезен болгарский перец?

✔ Высокое содержание витамина С

Поддерживает иммунитет, помогает бороться с усталостью и укрепляет сосуды.

✔ Антиоксиданты для молодости

Содержит каротиноиды, которые защищают клетки от старения.

✔ Поддержка кожи

Витамин С участвует в выработке коллагена — кожа становится более упругой и свежей.

✔ Лёгкость для пищеварения

Содержит клетчатку и при этом остаётся достаточно лёгким продуктом.

🌈 Какой перец выбрать?

🔴 Красный — самый богатый по содержанию витамина С

🟡 Жёлтый — мягче по вкусу и тоже полезен

🟢 Зелёный — чуть менее насыщен витаминами, но отлично подходит для разнообразия

🥗 Как лучше употреблять?

👉 в свежем виде — максимум пользы

👉 в салатах с зеленью и полезными жирами

👉 слегка тушёным — для более мягкого воздействия на ЖКТ

💡 Мой совет:

Старайтесь добавлять болгарский перец регулярно — это простой способ поддержать иммунитет без добавок и аптечных витаминов.

Больше о том, как самостоятельно составить максимально полезны, здоровый и подходящий именно вам рацион, я рассказала в своей книге про основы здорового питания.

🔗 Ссылка на книгу:

www.litres.ru/72999737/

Вы можете перейти и почитать фрагмент бесплатно и потом приобрести полную версию по желанию.

💬 А теперь поделитесь, мои дорогие:

Часто ли вы добавляете болгарский перец в рацион? В каком виде он вам нравится больше всего?👇

С заботой о вашем здоровье,

Ирина Суховеева 💚

🌶 Болгарский перец — витамин С больше, чем в апельсине Мои дорогие, многие до сих пор думают, что главный источник витамина С — это цитрусовые 🍊 Но на самом деле обычный болгарский перец легко...

1 минута

25 апреля