763 подписчика
Узнали себя? Кофе натощак — спонсор болезненных месячных ☕️
Физиология проста: кофеин на пустой желудок спазмирует сосуды, вымывает магний и блокирует усвоение железа. Отсюда жуткие боли.
Сначала — еда! Женское здоровье строится на том, что лежит в вашей тарелке. Это база 🥗
Чтобы грамотно выстроить рацион, я подготовила для вас чек-лист «ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ». Внутри: списки продуктов для энергии, иммунитета, ЖКТ и суставов.
🎁 Пишите ХОЧУ в комментариях, и забирайте его бесплатно!
Около минуты
25 апреля