661 подписчик
🏊♂️ 6 книг, которые изменят твое плавание навсегда!
Книга 1:
Йен Маклауд: «Анатомия Плавания»
Идеальное наглядное пособие, которое показывает, какие именно мышцы работают в каждом стиле плавания. Благодаря детальным анатомическим иллюстрациям вы поймете, как усилить гребок и избежать типичных травм. Мастхэв для тех, кто хочет плавать не только быстро, но и осознанно.
Книга 2:
Терри Лафлин: «Полное Погружение»
Легендарный бестселлер о том, как плавать долго, легко и без лишних усилий. Автор учит скользить в воде, находить идеальный баланс и тратить минимум энергии на любой дистанции. Это абсолютный «must-read» для тех, кто сильно задыхается и устает после первых 50 метров.
Книга 3:
Н.Ж. Булгакова: «Учебник плавания»
Классическая фундаментальная база, по которой учатся студенты спортивных вузов и профессиональные тренеры. Здесь максимально подробно разобрана вся теория, биомеханика и методика преподавания от А до Я. Книга подойдет тем, кто хочет глубоко погрузиться в научный подход к водным тренировкам.
Книга 4:
Рубен Гузман: «Плавание»
Практическое руководство с пошаговым разбором техники и самых частых ошибок пловцов любого уровня. Внутри вы найдете отличные комплексы упражнений для всех стилей, которые легко внедрить в свои тренировки. Книга поможет сделать ваши движения в воде более мощными, хлесткими и эффективными.
Книга 5:
И.П. Нечунаев: «Плавание, книга-тренер»
Настоящий бумажный наставник, который поможет грамотно выстроить тренировочный процесс, если вы занимаетесь без тренера. В книге даны готовые программы занятий, разбор нюансов техники и советы по тактике на воде. Это отличный инструмент для самостоятельной подготовки к любительским стартам или заплывам на открытой воде.
Книга 6:
Блайт Люсеро: «Плавание. 100 лучших упражнений»
Максимально прикладной сборник упражнений для отработки идеальной техники кроля, брасса, баттерфляя и спины. Каждое задание решает конкретную проблему: например, улучшает захват воды, дыхание или правильное положение тела. Эту книгу можно смело брать с собой на бортик и сразу применять знания на практике!
Все эти книжки, можно найти в моей группе в Вк
1 минута
2 дня назад