Первый прием пищи в 14.00: спаржа с маслом, тар-тар из тунца, за кадром остались креветки и порция сливочного масла. Есть я стала чуть больше, но как обычно, ем немного, 10 минут жду, если не наелась, доедаю - могу есть 40-60 минут спокойно. Это самая прекрасная привычка, которую я приобрела вместе с кето - есть медленно, останавливаясь, наблюдая, порций сократились вдвое, не бывает тяжести. Еда - это топливо, еда это про жизнь, но не жизнь ради еды. Я выбирают качественные продукты, вкусные, так как ем редко и не много, могу улучшить сильно качество продуктов. В доме у нас все едят по такому принципу, пока только Дениса не научила, закидывает, как-будто отнимут, но порций сам кладет давно не большие себе, ест сейчас очень сдержанно, но и вес со 108 стал 82-83, держит стабильно. Ну и конечно кето.