21,6 тыс подписчиков
Еда после родов: страхи, мифы и реальность
Сегодня хочу поговорить о питании после рождения малыша.
И не только потому, что мы с тобой здесь часто говорим о еде. Просто в этот раз у меня случился очень неожиданный опыт, и я хочу им поделиться 🙂
Когда я рожала вторую дочку 12 лет назад, всё было довольно строго.
Практически сразу после родов мне выдали список из десятков продуктов, которые «нельзя»: цитрусовые, шоколад, мёд, томаты…
Казалось, что идеальный рацион кормящей мамы — это гречка и воздух 😄
И эта тревога, если честно, долго сохранялась.
Я готовилась к третьему ребёнку, читала рекомендации — и почти везде встречала тот же подход: лучше перестраховаться и максимально себя ограничить. Но мой опыт в этот раз оказался совсем другим.
С первых дней после родов я увидела совершенно иной подход к питанию. Без списков запретов, без страха перед «опасными» продуктами. И это было для меня неожиданно.
👉 В Telegram я подробно рассказала, как меня кормили в роддоме, что сказала акушерка и почему этот подход к питанию после родов ощущается намного спокойнее и здоровее: t.me/...2m0
Около минуты
24 апреля
204 читали