806 подписчиков
🌿 Топ-3 специи для здоровья ЖКТ
Иногда именно специи делают еду не только вкусной, но и по-настоящему полезной.
Я часто говорю своим клиентам, что правильные специи - это маленькая, но очень мощная поддержка для пищеварения 💚
Если есть тяжесть, вздутие или дискомфорт, обратите внимание на эти 3 натуральных помощника 👇
🥇 Куркума — против воспаления
✔ снижает воспалительные процессы в ЖКТ
✔ поддерживает печень и желчеотток
✔ улучшает переваривание жирной пищи
💡 Лучше усваивается с чёрным перцем и небольшим количеством жира.
🥈 Имбирь — запуск пищеварения
✔ стимулирует выработку желудочного сока
✔ уменьшает вздутие и газообразование
✔ помогает при тяжести после еды
💡 Отлично подходит в виде тёплого напитка или как добавка к блюдам.
🥉 Фенхель — против вздутия
✔ снижает спазмы кишечника
✔ помогает при газообразовании
✔ мягко успокаивает ЖКТ
💡 Можно заваривать как чай, особенно после еды.
Перед применение ознакомьтесь с противопоказаниями.
🌱 Почему это важно?
Здоровье ЖКТ — это не только комфорт после еды.
Во многом оно зависит от состояния микрофлоры, которая влияет на иммунитет, кожу и уровень энергии. Именно поэтому важно не только добавлять полезные продукты, но и комплексно восстанавливать работу кишечника.
💡 Подробно о том, как это сделать, я рассказываю в своём руководстве по восстановлению микрофлоры с планом питания на 14 дней и рецептами.
🔗Ссылка на руководство по восстановлению микрофлоры:
www.litres.ru/73745221/
Вы можете перейти и почитать фрагмент бесплатно и если понравится изложение и материал, приобрести полную версию.
💡 Мой совет:
Добавляйте специи регулярно, но в небольших количествах, так они работают мягко и эффективно.
💬 А теперь поделитесь:
Какие специи вы чаще всего используете для пищеварения? Замечали ли вы от них эффект?👇
С заботой о вашем здоровье,
Ирина Суховеева 💚
1 минута
24 апреля