18,8 тыс подписчиков
ИСТОРИЯ ОДНОЙ ТРАВМЫ
Сегодня хочу рассказать вам историю моей коллеги, которая хорошо даёт понять, как важно прислушиваться к своему телу и работать с ним несмотря на негативный опыт, но ориентируясь на него в поисках верного пути.
➡️ Знакомьтесь, Карина. Когда‑то она тренировалась на пилоне. А потом случилось то, что могло поставить крест на любом спорте.
Вот история её словами:
«У меня очень высокий болевой порог. И это — моя суперсила, которая чуть не стала проклятием.
На тренировке я решила отработать перехваты — сложный элемент. Но физически к нему была не готова. Сорвалась с метровой высоты и приземлилась прямо на копчик.
Внутри что‑то будто лопнуло. В первую секунду мне показалось, что лопнуло что-то в малом тазу. Я замерла. Осмотрела себя — всё целое. Встала. И… продолжила тренировку как ни в чём не бывало. Тренер видела падение. Но внимания не придала. Да и я сама не придала. Подумаешь, ушиб!
Дальше — подготовка к соревнованиям. С каждым днём крестец становился чужим. Будто это уже не моя часть тела. Потом стало больно делать простые бытовые вещи. А потом грянул ковид. И только во время одного из обследований случайно вскрылось: у меня компрессионный перелом нескольких позвонков. А рядом — букет грыж. Их я заработала гиперпрогибами на одну сторону.
Высокий болевой порог сыграл злую шутку — организм кричал, а я не слышала. Дальше было долгое лечение. Больше года без регулярных тренировок.
Я вернулась в зал уже как тренер по пилону. И поняла, что не могу сделать… ничего! Тело забыло даже базу!
❗️Я начала с нуля. Без геройства. Без «через не могу». Разбирали каждое движение. Анатомию. Биомеханику. Почему так можно, а так — уже вредно.
Шаг за шагом. Самое важное, что мне хочется сказать — движение важно и нужно нашему организму в любой ситуации, даже при травмах. Восстановление – это тяжело, но не невозможно. Главное трезво оценивать свои силы на текущий период и не гнаться за успехами прошлого, всему свое время.»
Сейчас Карине 31. Перелом не беспокоит. Грыжи — тоже. Она учит других здоровому движению. Без давления. Ориентируясь на индивидуальные особенности, а не подгоняя всех под один шаблон.
Какие важные выводы мы можем сделать из этой истории?
👉 Игнорировать боль, считая, что «у всех болит», «что нужно потерпеть» — ошибка на грани преступления против своего здоровья!
👉 Высокий болевой порог — повод быть более внимательными к своему телу.
👉 Травмы, заболевания, возрастные изменения — это не точка! Это новое начало, где важно учиться жить и двигаться по‑новому. Микрошагами. С учётом полученного опыта.
👉 Не старайтесь копировать других и себя в прошлом! Прислушивайтесь к телу и работайте с ним, исходя из его возможностей на данный момент.
Дайте себе время! ❤️
А теперь вопрос к вам: были ли у вас ситуации, когда вы терпели боль, и это сыграло с вами злую шутку?
📍Если готовы поделиться — пишите в комментариях.
2 минуты
24 апреля