Как перестать бояться снимать: упражнение, которое реально работает
На курсах самообороны нам давали психологические задания после каждого занятия. Смотреть в глаза незнакомцу в метро, подойти к человеку, которого боишься с виду, сделать что-то некомфортное намеренно. Поначалу звучит странно, но все эти упражнения сводились к одному: 99% страхов существуют только в голове.
Когда проходишь через это снова и снова, начинаешь понимать, что большинство пугающих ситуаций на самом деле абсолютно безопасны. И теперь, когда мне страшно или некомфортно, я просто говорю себе внутри: «Во, прикалываюсь. Интересно, что сейчас будет». Это как раз один из приемов, который присутствовал в каждом упражнении.
Иногда даже одна эта фраза помогает сделать шаг вперёд и стать чуть увереннее. Теперь перед съемкой, выступлением, знакомством с кем-то или некомфортной ситуации мысленно прокрутите "Интересненько, ща зажжем и прикальнемся". Это помогает в начале, ну а дальше решают повторения
Около минуты
Вчера