46 подписчиков
Пора бы подсушиться! 💪🏻Лето на носу!🌸
Часто сталкиваюсь с этим вопросом от подопечных с наступлением лета или какого-то праздника.
Девчонки хотят снизить количество жира, чтобы тело стало более рельефным.
У спортсменов сушка — это краткосрочный период перед соревнованиями или фотосессией. Но у остальных же людей «сушка» превратилась в массовый тренд, который люди практикуют по 3-4 месяца подряд, следуя жестким диетам с низким содержанием углеводов и жиров.
А потом удивляются вот этим последствиям:
😬Снижение половых гормонов. Могут исчезнуть менструации, либидо на нуле, что еще лучше - происходит потеря кальция и привет остеопороз!
😬Девочки становятся «скини-фэт», теряют мышцы становятся худенькими и дрябленькими, а виной этому -хронически высокий кортизол!
😬Снижается метаболизм и нарушается работа щитовидной железы.
😬Из-за резких ограничений риск РПП.
😬Гиповитаминоз, дефицит необходимых нутриентов, как следствие развитие различных заболеваний.
❣️В следующем посте расскажу как БЕЗОПАСНО провести сушку.
Подпишись, чтобы не пропустить🫶🏻
#подготовитьтелоклету #похудетьклету #домашниетренировки #здоровоепитание
Около минуты
Вчера