7 подписчиков
Сижу на диете, а вес стоит? Проверьте эти 3 скрытые причины
Вы режете углеводы, не едите после шести, пьете имбирь с лимоном по утрам… а стрелка весов не двигается или даже ползет вверх.
Знакомо?
Спойлер: сила воли здесь ни при чем.
За последние полгода я разобрала больше 30 историй людей, которые годами мучают себя диетами без результата. И в 80% случаев проблема была не в «срывах», а в трех вещах, о которых молчат гуру правильного питания.
1. Ферритин ниже 50
Да, снова железо. Без него жир не сжигается. Организм в режиме «экономии» копит каждую калорию.
2. ТТГ выше 2.5
Щитовидная железа диктует скорость метаболизма. «Норма» до 3.5 — это для больных людей. Для стройности нужно ниже.
3. Недосып убивает жиросжигание
Не банальность. Гормональный факт. Кортизол (гормон стресса) растет от недосыпа и приказывает телу: «Копи жир на животе, будет война».
В новой статье показываю конкретные цифры анализов и даю чек-лист, с чего начать, чтобы вес наконец-то пошел вниз. Без голодовок и дорогих БАДов.
Переходите по ссылке 👇
Около минуты
24 апреля