6750 подписчиков
Не чувствуешь ягодицы? Это ещё не значит, что они не работают.
Многие годами ищут жжение и ощущения, думая, что именно это растит мышцы.
Но рост даёт не жжение.
Рост даёт правильная нагрузка, техника и прогрессия.
Поэтому можно чувствовать ягодицы очень сильно и стоять на месте.
А можно почти не чувствовать и отлично их растить.
В жиме ногами ягодицы могут получать нужную нагрузку, если делать упражнение правильно.
Около минуты
23 апреля