🟡 15 секунд следи за жёлтым мячиком - нейроупражнение в любом возрасте.

Нейрогимнастика с мячиками особенно полезна пожилым людям. Мы подбираем простые упражнения, без перегрузки – перекатывание мячика, перебрасывание из руки в руку, лёгкое жонглирование. Такие движения помогают одновременно работать рукам, глазам и вниманию.

Главная польза в том, что упражнения мягко «тренируют» мозг. Когда человек следит за мячом и ловит его, улучшается память и скорость реакции. Это связано с нейропластичностью – мозг может развиваться даже в пожилом возрасте.

◽Также занятия помогают лучше двигаться: улучшается координация, уменьшается неуклюжесть, снижается риск падений.

◽Развивается мелкая моторика — становится легче выполнять бытовые действия, например, держать предметы или застёгивать одежду.

◽Упражнения успокаивают, снижают тревожность и поднимают настроение.

◽Нейрогимнастика может быть полезна и для профилактики возрастных заболеваний, например болезнь Альцгеймера, так как поддерживает активность мозга.

👍 Начать очень просто: сначала перекатывать один мячик, потом пробовать лёгкие броски. Со временем можно добавить второй мяч. Главное — не спешить и делать всё в удобном темпе.

Жонглирование известно с древних времён, но как способ тренировки мозга его начали активно использовать только в XX веке. Исследования показали, что такие упражнения действительно помогают мозгу работать лучше.

💛 Больше упражнений в нашей подборке "Нейрогимнастика, жонглирование".

✅ Наша группа вконтакте, присоединяйтесь: "Цирковая Банда" - занятия онлайн (жонглирование, поинг, акробатика и стойка на руках) для детей и взрослых, мастер-классы, летний лагерь.

#нейрогимнастика #развитиевнимания #координация #жонглирование #пожилым

🟡 15 секунд следи за жёлтым мячиком - нейроупражнение в любом возрасте. Нейрогимнастика с мячиками особенно полезна пожилым людям.

00:15

1 минута

23 апреля