12 подписчиков
Часть 3. Главная ошибка — подавление
Заголовок: Почему мы глушим свои эмоции (и чем это опасно)
Продолжаем серию о пути от потребности к разрушению.
На прошлом посте мы говорили: эмоция — это сигнал. Лампочка загорелась — нужно действовать.
Но мы часто поступаем иначе.
Мы глушим сигнал.
Вместо того чтобы услышать эмоцию, мы:
«Не злись, это некрасиво»
«Не плачь, будь сильным»
«Ничего страшного, отвлекись»
«Всё нормально, я не расстроен» (а внутри — пожар)
Мы подавляем. Игнорируем. Отвлекаемся на сериалы, еду, алкоголь, соцсети, работу — лишь бы не чувствовать.
И это работает. На время.
Лампочка гаснет. Напряжение уходит в тело. Мы успокаиваемся. Думаем: «Вот и хорошо, справился».
Но потребность осталась неудовлетворённой. Проблема не решена.
И лампочка загорится снова. Только ярче.
Вопрос к вам: Каким способом вы чаще всего «глушите» неприятные эмоции?
Интегративный психолог.
e-mail: mind@zenroad.ru
тел.: +7 996-265-81-00
MAX: +7 9962658100
Телеграм: @adept7777
Около минуты
22 апреля