680 подписчиков
5 см = безопасно, 10 см = риск?
👌Говорим о каблуках и варикозе.
Подобная обувь — это красиво, но не вредно ли для здоровья? И если уже появились сосудистые звёздочки или тяжесть в ногах, стоит ли навсегда перейти на удобные кроссовки?
Разбираемся вместе ⬇️
В нашем теле есть уникальный механизм — икроножная мышца. При ходьбе она сокращается и проталкивает кровь вверх, работая, как «венозная помпа».
Когда мы надеваем высокие каблуки, биомеханика меняется. Мышца почти не работает, а значит, и оттоку крови нечем помогать. Если вы носите каблуки 8–10 часов ежедневно, нагрузка на вены возрастает многократно.
❓Так что, каблуки вызывают варикоз?
Это скорее миф, но с долей правды.
Сами по себе каблуки редко становятся первопричиной заболевания. Но они выступают мощным фактором риска.
🔵 Если у вас есть наследственная предрасположенность, вы ведёте сидячий образ жизни, имеете лишний вес или перенесли беременность — каблуки могут стать тем спусковым крючком, который запустит процесс.
❓Какая высота каблука безопасна?
Самый физиологичный вариант — обувь на низком ходу или с небольшим устойчивым каблуком 3–5 см. Полностью плоская подошва тоже не идеальна: она лишает стопу естественного переката и перегружает другие мышцы.
❓А что делать, если отказаться от каблуков не готовы?
Бережное отношение к ногам не требует полного запрета. Достаточно соблюдать несколько правил:
✅чередовать высоту каблука в течение недели
✅делать перерывы и давать ногам отдых
✅не сидеть и не стоять неподвижно дольше 1–2 часов
✅при склонности к варикозу использовать компрессионный трикотаж
❓Когда пора не к ортопеду, а к флебологу?
Если после рабочего дня вы чувствуете тяжесть, отёки, жжение или ноги буквально «наливаются свинцом» — дело не в обуви. Это симптомы, которые говорят, что венозная система работает с перегрузкой. В этом случае стоит не менять туфли, а проверить сосуды.
❗️Понимаем, весной особенно хочется быть красивыми, и летящей походкой идти по улице. Поэтому не ограничивайте себя, но в случае дискомфорта, обязательно обратитесь к флебологу🤫
——————
Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор
📍 г. Москва
️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
🤙 +7 495 135 31 33
🤍Будем рады Вам помочь!
1 минута
22 апреля