3053 подписчика
ЧТОБЫ НЕ ПРОТЯНУТЬ ЛАПКИ
Поделюсь эффективными способами улучшения физического самочувствия в домашних условиях. Приёмы сработают в таких ситуациях:
- Похмельный синдром. Вы перебрали и вас колбасит
- Слабость после ОРВИ
- Слабость после желудочно-кишечного отравления
- Депрессивные состояния
- Безволие и апатия
- Хроническая усталость
- Переохлаждение, тепловой удар
- Последствия тяжёлого стресса
- Падение давления
Наша задача: активировать кару мозга, повысить синтез дофаминов, активировать БОС - биообратную связь. Даже если вам плохо, нужно уметь себя заставить выполнить данные действия.
Разотрите уши, лицо и шею. Похлопайте в ладоши до лёгких болевых ощущений. Разомните пальцы рук и ног, не ленитесь, делайте медленные и глубокие проникающие движения до кости. Мозг начнёт просыпаться сразу. Умойте лицо холодной водой.
Это активирует блуждающий нерв и успокаивает сердце. Выпейте медленными глотками горячий чай с лимоном и ложечкой сахара или мёда.
КОНСКИЙ ХВОСТ
Разотрите крестец настолько интенсивно, как сможете. Из крестца выходят тысячи нервов под названием "конский хвост".
Их функция - как двигательная, так и трофическая (питательная). Нижние конечности зависят от "конского хвоста". Всё связано в нашем теле, и если ваши ноги стали тяжёлыми, неповоротливыми, растирание крестца сильно улучшит дело, причём сразу, на глазах.
ИГОЛКИ И ГВОЗДИ
Если есть доска с гвоздями или иппликатор Кузнецова, нажмите на него ладонями и подержите. Кровь к мозгу пойдёт немедленно. Если постоять на гвоздях или на иголках босыми ногами, сколько сможете, хотя бы с опорой руками на стол, вы реально почувствуете, что оживаете. Включается концентрация, повышается внимательность.
ПРОСТАЯ ДЕРЕВЯННАЯ ЗУБОЧИСТКА
Потыкайте зубочисткой кончики пальцев. Это неприятно, но может даже пройти тошнота и депрессия.
РАСТЯЖКА
Лягте на пол и медленно потягивайтесь в разные стороны. Мозг получает импульсы от мускулатуры и буквально начинает оживать.
ДУШ
Разотрите тело мочалкой под душем. Это лучшее включение БОС. Мозг вырабатывает тысячи белков при этой процедуре. Запускается движение лимфы.
РУКИ ВВЕРХ
Поднимите руки вверх и потрясите, сколько сможете.
Изобразите на лице радость и улыбку. Продержитесь 1 - 2 минуты. Активируются подкорковые ядра эмоций радости. Если сможете себя заставить приседать - будет совсем хорошо. Растёт венозный возврат к сердцу, кровь лучше обогащается кислородом в МКК - малом кругу кровообращения.
ТАНЕЦ - 1 МИНУТА
Если найдёте силы в себе потанцевать хотя бы 1 минуту под бодрую музыку, жизнь к вам вернётся!
ВСЁ ПЕРЕЧИСЛЕННОЙ НУЖНО УЛОЖИТЬ В 10 - 15 МИНУТ. ПОДНИМЕТ ДАЖЕ МЁРТВОГО
Подобные рецепты ЗОЖ и полезные привычки я изложила в двух курсах. Материалы доступны всем по минимальной цене.
21 - ДНЕВНЫЙ КУРС
«СЕКРЕТЫ ЗОЖ С НАТАЛЬЕЙ ГРЭЙС»
МАТЕРИАЛЫ ОНЛАЙН КУРСА
«НОВЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ - КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!»
2 минуты
3 дня назад