1 подписчик
Объятия как гениальное изобретение
Объятия лучше любых слов.
И это не метафора. Это физиология.
Слова могут утешить, объяснить, поддержать. Но иногда их слишком много. Или они не те. Или их просто нет.
А объятия работают всегда.
Одно настоящее объятие:
-снижает кортизол,
-повышает окситоцин,
-замедляет пульс,
-снимает мышечное напряжение.
Тело получает сигнал: «Ты в безопасности. Можно расслабиться».
Поэтому, когда человек говорит «я не люблю обниматься», это похоже на фразу «я не люблю моргать».
Объятия — рефлекс выживания. Потребность в тепле, в контакте, в присутствии другого.
Откуда тогда «не люблю»?
Скорее всего, в детстве вам не хватало контейнирования:
-вас не прижимали, когда было страшно,
-не держали, когда плакали,
-не обнимали просто так — без повода.
Мозг сделал вывод: «Раз этого нет — значит, это не нужно». И научился делать вид, что ему «не больно без этого».
На самом деле, вы не «не любите».
Вы не умеете — как человек, который никогда не испытывал качественного сексуального контакта / опыта.
Не потому что контакт плох. А потому что вы не знаете, каково это — по-настоящему.
И это можно восстановить. Не словами. Практикой.
Объятия — это навык. И его можно вернуть.
Важное правило:
Если человек пришёл к вам за поддержкой — не отпускайте первым. Пусть он сам решит, когда достаточно. Это про уважение. И про безопасность.
Не умеете? Начните с малого:
3–4 коротких объятия в день,
по 2–3 секунды, с тем, кто не против: партнёр, ребёнок, близкий друг.
Не надо сразу «душевных» и долгих. Просто привыкайте телом: контакт — это нормально.
Постепенно вы откроете для себя это простое, но гениальное средство от стресса.
И однажды поймёте: объятия — это не про нежность. Это про жизнь.
Про способность быть рядом.
Про то, чтобы сказать без слов:
«Я здесь. Ты не один»
А это — дороже любых слов.
Ксения
#объятия #психология #физиология #окситоцин #эмоциональноездоровье #контейнирование #МАК #работассобой #осознанность #близость #КсенияМАК #психологвМоскве #телесныепрактики #человечность
1 минута
3 дня назад