424 подписчика
Статья. "Упражнения с меньшей нагрузкой вызывают более сильную острую и длительную усталость как в тренируемых, так и в нетренируемых конечностях."
Ссылка на источник pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/...690
Цитата из аннотации. "Выводы: Данное исследование предполагает, что силовые упражнения с меньшей нагрузкой вызывают большую усталость как в тренированной, так и в нетренированной конечности по сравнению с силовыми упражнениями с большей нагрузкой. Эти результаты могут иметь значение для частоты тренировок, поскольку, возможно, можно будет чаще выполнять силовые упражнения с большей нагрузкой, чем протокол с сопоставимым объемом нагрузки, используя более легкие нагрузки".
Присоединяйтесь ко мне в телеграм t.me/...tzi или в Яндекс мессенджер yandex.ru/...a27 или в канале Мах max.ru/...uqc или в Х-твиттор x.com/...ome
Donation Сбер Мир 2202 2023 7452 1692
Около минуты
22 апреля