584 подписчика
Почему мозг включает «дискотеку», когда пора спать?
Представьте ситуацию: вы легли в 23:00, чтобы выспаться перед важным днем. Но вместо сна мозг заставляет вас вспоминать столицу Перу или диалог пятилетней давности.
Это результат дефицита тормозного контроля в сети пассивного режима работы мозга (DMN). При СДВГ циркадные ритмы часто сдвинуты на 1,5–2 часа, что провоцирует когнитивный пик именно в ночное время (PMID: 28847844).
Когда внешние раздражители исчезают, мозг пытается восполнить нехватку дофамина через внутреннюю генерацию идей.
Префронтальная кора не может отсечь случайные ассоциации, превращая попытку уснуть в бесконечный мыслительный процесс (PMID: 25191147).
Мы часто принимаем эту ночную активность за креативность. На деле это биохимическая ловушка, которая лишает нас восстановления и ведет к накоплению кортизола.
Оставайтесь с @neo_mentality
Каждую неделю проводим онлайн и оффлайн занятия по нейрофизиологии.
Узнайте, как работает мозг: статья «Эпидемия СДВГ» — в закрепленном «СДВГ»
#нейрофизиология #биохакинг #сдвг #сон #здоровье_мозга
Около минуты
23 апреля