56 подписчиков
3 ЕСЛИ в похудении в 35+
Если вы приходите с голодными глазами: "срочно надо похудеть" - не готовы к системе, но хотите результат
- это можно, но без системы не удержишь, наберешь еще больше - у нас десятки таких случаев.
Если добились результатов системно, без срочности, но бросили - метаболизм замедляется - мышцы сдуваются - пищевое поведение ухудшается - вуаля, вы снова набираете.
Если вы пьете О.зе.мпи.к/аналоги и ходите на тренировки, чтобы не стать скинни-фэт - ничего не получится.
На спорт сил не будет, а выглядеть на 10-15 лет старше станете уже месяца через 3 - у нас тоже такие случаи есть.
Устойчивый результат и/или прогресс - это только и единственно ЗОЖ и тренировки!
P.S. Чем больше вы ходите, тем лучше у вас получается. Например, скрутка на коврике - по началу вы ее не понимаете, сил не хватает, техники еще нет, живот мешает, задыхаетесь, то есть делаете упражнение на 5-7% от его ресурса. Со временем начинаете чувствовать, понимать, доставать и вот уже вы работаете с мышцей на 80%.
Так что давайте работать над собой, девочки, а не дряхлеть в ожидании чуда 😉
Около минуты
21 апреля