11 подписчиков
🔹МАГНИЙ: ГЛАВНЫЙ АНТИСТРЕСС-МИНЕРАЛ🔹
Когда речь заходит о стрессе, первое, о чем мы, как специалисты думаем, — магний.
Что делает магний в нервной системе?
Комментирует Михаэль Вегер, биохимик, нутрициолог, эксперт нашей научной команды.
1️⃣Участвует в работе ГАМК-рецепторов (главный «успокаивающий» нейромедиатор)
2️⃣Снижает выброс кортизола (гормона стресса)
3️⃣Расслабляет мышцы и сосуды (уходит напряжение и спазмы)
4️⃣Улучшает качество сна (особенно глубокие стадии)
5️⃣Поддерживает работу митохондрий (энергия на клеточном уровне)
**********
💡Но важно понимать: разные формы решают разные задачи.
✨Цитрат. Хорошая биодоступность, легкое слабительное. При запорах, для общей поддержки.
✨Глицинат. Хелат с аминокислотой, отлично успокаивает. При тревожности, бессоннице, мышечных спазмах.
✨Таурат. Поддержка сердца и сосудов. При сердцебиении, повышенном давлении.
✨Малат. Участвует в цикле Кребса (энергия). При хронической усталости, фибромиалгии.
✨Лактат. Мягкая форма, не раздражает ЖКТ. При чувствительном желудке.
✨Оротат. Улучшает энергообмен в миокарде. При сердечно-сосудистых проблемах.
✨Треонат. Проникает через ГЭБ (для мозга). При когнитивных нарушениях, тревоге.
Вы можете применять нутрицевтик «7 Солей Магния» — комплекс, который закрывает все потребности. Это удобно: не нужно выбирать одну форму, организм сам возьмет то, что нужно. (БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ).
📍Кому рекомендуем:
✨При любых проявлениях стресса (тревожность, раздражительность, нарушение сна)
✨При мышечных спазмах, судорогах, тиках
✨При сердцебиении, экстрасистолии, повышенном давлении
✨При хронической усталости и синдроме выгорания
✨В комплексной поддержке нервной системы
📍Магний лучше принимать вечером, за 1–2 часа (мин. За 30 мин до сна) — он помогает настроиться на отдых.
📍Важно: при длительном приеме высоких доз магния (особенно цитрата) может быть послабление стула. В этом случае переход на глицинат или лактат.
#нутрицевтики
1 минута
22 апреля