11 подписчиков
🔹ВЕСЕННИЙ СТРЕСС: ПОЧЕМУ МЫ ВЫГОРАЕМ В АПРЕЛЕ?🔹
Весьма частый запрос на поддержку весной от выгорания.
Казалось бы, весна — время радости, солнца и пробуждения. Но именно в апреле многие жалуются на усталость, тревожность, раздражительность и апатию. Парадокс?
⬇️
На самом деле нет. Весной организм выходит из «зимней спячки», но его ресурсы часто истощены до критического минимума.
❓Почему весной особенно тяжело:
1️⃣Запасы витамина D на исходе — после зимы уровень 25(OH)D у большинства приближается к дефицитным значениям. А витамин D участвует в синтезе дофамина и серотонина.
2️⃣Магний «съеден» зимним стрессом — холод, недостаток света, сезонные инфекции, праздничные перегрузки — все это расходует магний. А без магния нервная система не может расслабиться.
3️⃣Скачки атмосферного давления — метеочувствительные люди реагируют головными болями, сосудистыми спазмами и упадком сил.
4️⃣Дефицит микронутриентов — свежих овощей и фруктов еще мало, старые запасы витаминов закончились.
5️⃣Сезонная аллергия — постоянное воспаление и выброс гистамина дополнительно нагружают иммунную и нервную системы.
💡Задача нутрициолога — поддержать организм и нервную систему мягко и системно. Нужно дать организму ресурсы. За каждым «возьмите себя в руки» стоят конкретное состояние и дефицит.
❓Какие проявления весеннего стресса у клиентов вы замечаете чаще всего?
#просто_о_главном
1 минута
21 апреля