15,2 тыс подписчиков
Час пытаюсь подгрузить ролик на полминутки в Телегу и Макс. 😁 И как с этим взаимодействовать, чтобы не злиться? Буду закидывать сюда. Что я зря писала что ли?
Начну потихоньку отвечать на комментарии. Про колени. Мне очень в этой теме сложно, потому что я не врач, я боюсь сказать какую-нибудь глупость и кому-нибудь из вас навредить. Поэтому сразу "на берегу" объявляю, что описываю только СВОЙ опыт и конкретно СВОЮ ситуацию. Все мои выводы могут быть вредны и ненаучны.
Кусочек ролика, это то что я не собиралась выкладывать и записывала исключительно для себя. Чтобы глянуть, как я бегу со стороны. По внешнему виду, я думаю, это заметно 🤣 Снимала с самой невыигрышной позиции. Снизу. Морда лица, конечно смотрится "прекрасно" 🤣
Но решила вам показать, потому что этот ролик лучше всего демонстрирует состояние моих коленей прямо сейчас.
Это новое для меня достижение. Я шагаю в быстром темпе вверх, не придерживаясь руками. Второе тоже важно. Сначала я и 2-х минут не могла выдержать на этом тренажере. Сейчас я на нем разминаюсь. Бегу 2 км. потом иду на силовые.
С недавних пор приучаю себя не держаться. Собственно именно это я и снимала. Хотела посмотреть, сбиваюсь я или нет. Это про баланс и координацию. А еще про правое колено. Оно было совсем в ауте, восстанавливается намного сложнее и медленнее, чем левое. Я думала, что уже сравнялись оба колена. Встала на этот тренажер и поняла, что "фигвам". Руки не могла отпустить даже на 10 секунд. Теряла равновесие. Припадала на правую ногу.
Собственно, именно этим и занималась в последнее время. Вкачивала правую ногу. Консультировалась с тренером. Вкачивала мышцы, которые непосредственно влияют на стабилизаторы правого колена. Припадать перестала. Соответственно, и беспокоить колено стало в разы меньше. Сравнялось с левым. Теперь бегу по ступенькам в верх и не теряю равновесия.
Со стороны, я думаю, тем, кто сейчас ходит с трудом, это читается странно. Зачем им ступеньки и бег по ним? Им бы ходить начать... Но я решила с этого начать, чтобы как-то аргументировать, что любой процесс восстановления тела - долгий путь. Во все приходится вкладываться.
Года четыре назад, я бы тоже восприняла этот пост, как ненужную насмешку. Я спускалась и поднимала по любым лестницам - шагая левой ногой и подтягивая правую. И то, и другое, давалось с огромным трудом. Любой мелкий камешек, на который я неаккуратно наступала, приводил к падению, потому что колени подворачивались и равновесия не было в помине.
И то, что вы видите на этом коротеньком ролике, мне точно казалось фантастикой, причем ненужной и неинтересной. Об этом я даже не мечтала за ненадобностью. Собиралась ли я бегать вверх по лестнице для разминки?
Да Боже упаси! 😁
2 минуты
21 апреля
977 читали