347 подписчиков
Хотите верьте — хотите нет, но на это нет научного объяснения. Я наблюдаю за собой и делюсь личным опытом.
Я обычная, даже простая до мозга костей. И вот что странно: на мой организм не действуют прописные диеты — от слова совсем. Поэтому я давно перестала им следовать: ни игнорировать, ни отрицать их не стала — просто приняла, что это не для меня. Возможно, они отлично работают для многих: диетологи, нутрициологи и Минздрав знают своё дело. Но у меня всё по‑другому.
Как я начала прислушиваться к себе? Раньше я часто подавляла свои желания. Например хотела сладкого вкусного , но покупала что‑то и делила на всех, боясь потратить слишком много или съесть «слишком много». Звучит нелепо, но финансовые и моральные страхи мешали получать то, чего хотел организм.
Приведу простые примеры. С начала зимы захотела хурму — брала 1 шт. раз в неделю и даже чаще делила её пополам.потому, что больше половинки не хотела съедать .
Через месяц желание прошло. Потом захотела финики и изюм — ела их не по три штуки в сутки, а столько, сколько хотелось. Через месяц и это желание улетучилось.
Затем сыр (не сырный продукт) — ела ровно столько, сколько хотелось, и достаточно быстро к нему охладела. Через 3 дня равнодушно смотрю на него . Сейчас почти месяц подряд ем местные тепличные помидоры — и, по ощущениям, тоже скоро пройдет.
Никакие посторонние замечания меня не останавливают. И знаете что? Я не поправилась и не похудела. Заметила одно: тело стало более упругим. Нет, я не собираюсь тут демонстрировать голое тело — это не про провокацию, а про ощущение комфорта в собственной коже. Пока что всё именно так, как описываю — дальше будет видно.
По семейной линии у нас были люди с лишним весом — папа, мама, тётя, бабушки. Но генетика — не приговор: у потомков может быть совсем другая история.
Не утверждаю и никого не призываю. Это лишь факт моего опыта. Одному смелому совету: попробуйте эксперимент — начните есть то, чего реально хочется, но без страха поправиться. Когда ешь — наслаждайся, не спеши, чувствуй вкус, а не страх.
Если хотите, напишите — расскажу, как я это делаю и как с этим работать. Отвечу всем.
1 минута
21 апреля