12 подписчиков
Пример 2: эмоция как сигнал
Заголовок: «Я злилась на мужа из-за немытой посуды. А дело было не в посуде»
Продолжаем серию с реальными примерами. Сегодня — про эмоции.
История. Женщина, 42 года.
Обратилась из-за постоянных ссор с мужем. Каждый вечер — взрыв из-за мелочей. Немытая посуда, не выключенный свет, не туда поставил тапки.
Она говорила: «Я понимаю, что это глупо. Но меня просто трясёт».
На сессии спросил: «А что вы чувствуете в тот момент, когда злитесь?»
Она задумалась: «Наверное... страх. Что меня не слышат. Что я не важна».
Оказалось, её потребность в связи (R) была под угрозой. Она не чувствовала себя услышанной и значимой. А посуда — просто повод.
Что помогло?
Мы начали с того, что она научилась замечать страх за злостью. А потом — говорить мужу не «ты вечно не моешь посуду», а «мне важно, чтобы ты меня слышал».
Вопрос к вам: Бывает, что вы злитесь из-за мелочей, а потом понимаете — дело совсем не в этом?
Имена в истории изменены, детали обезличены.
Интегративный психолог.
e-mail: mind@zenroad.ru
тел.: +7 996-265-81-00
MAX: +7 9962658100
Телеграм: @adept7777
Около минуты
21 апреля