3160 подписчиков
Как сбросить 653 грамма жира за один день? И при этом похудеть всего на 600 граммов? И даже есть днём бургеры и жареную картошку? Я знаю точный ответ!
Надо просто пройти 40 километров пешком за один день. Ну или сделать 50 тысяч шагов. Низкоинтенсивная нагрузка лучше всего подходит для переплавки жиров без травм и потери мышечной массы.
Конечно, с нуля такие марафоны делать я не посоветовал бы. Но, если вы регулярно ходите по 10 тысяч шагов в день, нет ничего страшного в том, чтобы сделать длительную прогулку на 25-30 тысяч шагов раз в неделю, например.
Около минуты
21 апреля