23 подписчика
Доброе утро, дорогие друзья!
Рубрика - «PRO здоровье, спорт и красоту»!
Ведущий преподаватель: заведующая кафедрой физической культуры, спорта и здоровья АНО ДПО «Институт имени космонавта В.Ф. Быковского», мастер спорта по легкой атлетике Коныжева Кристина Вадимовна.
Попробуйте кусочек нашей тренировки дома!
На первый взгляд кажется: «лежит и отдыхает». Но знаете, как там всё горит внутри? 🔥
Для эффективной тренировки не обязательно пахать час с гантелями в тренажёрном зале.
Достаточно найти 15–20 минут в день на себя.
И это — не просто спорт. Это:
💜 ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
💜 ВЫСТРАИВАНИЕ ГРАНИЦ
💜 ЗАБОТА О ТЕЛЕ И ДУХЕ
По-другому просто не работает.
Я проверяла ✅
Вместо залипания в телефоне 📱
Вместо ненужного разговора 🗣️
Сделайте этот акт заботы и любви к себе и своему телу.
Поверьте: через месяц то, что казалось сложным, скажет вам «спасибо» 🙏
(Слова не мои, а моих клиентов)
✨ Эти упражнения — и не только — есть в нашем курсе:
«Ягодицы! Первая ступень»
Позволь себе заботу и роскошь для тела 💜
Около минуты
21 апреля